Жақсы ұйықтау үшін дұрыс жастық таңдау тәсілдері

1. Жастығыңыз аса жұмсақ емес, орташа болуы керек. Қауырсыны тым көп жастықтар жайсыз. Көбіне тегіс немесе ортопедиялық жастықты таңдаған дұрыс.

2. Синтетикалық жастықтарды жиі жууға болады. Ал, табиғи жастықтар жылына 2-3 рет қана жуылады. Егер аллергияңыз болса, синтетикалық жастықты таңдаңыз.

3. Жастықты басыңызға  ғана емес, мойныңызға да салу керек.

4. Домалақ немесе ұзынша жастықтардан гөрі төртбұрышты пішінді жастық ыңғайлы.

5. Жастықсыз ұйықтауға болмайды.  Себебі, омыртқа мен мойын бұлшық еттері қысылып қалады.

anabol.kz.