Көру қабілетін жақсартудың тиімді тәсілі

Көру қабілетіңіз қайта оралсын десеңіз, бірқатар ережелерді қатаң сақтаған жөн.

1. Көзге салмақ түсірмеңіз және мүмкіндігінше күндіз ұйықтауға тырысыңыз (немесе әр 2-3 сағат сайын бірнеше минуттай көзді жұмып, демалдыру қажет);
2. 16 компоненттен тұратын көзге арналған жаттығуды үнемі жасаңыз;
3. Көзілдіріктен мүлдем бас тартыңыз;
4. Көзге арналған жаттығуды арнайы нүктелер арқылы жасау қажет:

Сұқ саусақ пен ортаңғы саусақтың ұшымен көз алмаларының үстінен 8 рет ептеп басыңыз. Бұл жаттығуды жасағанда көз ауырсынбайтындай болуы керек.  Бұдан соң, саусақтың ұшымен суретте көрсетілген көз нүктелеріне 2 реттен басу керек.

5. Күн шықпас бұрын тұрып, кешкі сағат 22:00-де ұйықтаған дұрыс;
6. Серуендеу кезінде алысқа көз тастаған жөн;
7. Диета сақтау маңызды (тамақтану рационынан майлы, ұнды, қуырылған, ащы, кептірілген тағамдарды алып тастау қажет);
8. Көзіңізді жылы сумен жиі шайыңыз;
9. Кешкі сағат 19:00-ден соң компьютер қолданбаған абзал;
10. Көру қабілеті қалпына келуі үшін үндінің «Тратака» жаттығуын жасау да жақсы көмектеседі;
11. Физикалық ауыртпалық пен күйзелістен аулақ болыңыз.