Жаңалықтарды Telegram арнамыздан оқыңыз!- Күнде B12 дәрумені бар қоспаларды пайдалану керек. B12 дәрумені миды дамытады, оның көлемін ұлғайтады.
- Кешкі асты ертерек ішу керек. Және ол майлы тағам болмағаны абзал. Жеңіл кешкі ас жақсы ұйықтауға, миды тынықтыруға көмектеседі.
- Бадамды күнделікті қолданған жөн. Бадамда Е дәрумені көп. Е дәрумені қартаюдың алдын алады. Сондай-ақ, бадамның құрамындағы амин қышқылдары зейін қою қасиетін жақсартады. Алайда, бадамды шектен тыс пайдаланбау керек.
- Ән тыңдаңыз. Ғалымдардың зерттеуінше, баяу, әуезді ән тамыр соғысын бәсеңдетіп, қан қысымын төмендетеді. Миды тынықтырып, қуаттауға көмектеседі.
- Алма шырынын көп ішу керек. АҚШ ғалымдары: «алма шырыны ағзадағы нейромедиаторлар санын көбейтеді. Ол еске сақтау қабілетін арттырады», дейді. Сондай-ақ, алма шырыны Альцгеймер ауруының алдын алады.
- Кітап оқу қажет. Кітап оқу миға психикалық күш түсіру әрекетін 68 пайызға азайтады.
- Табиғат аясында көп қыдыру қажет. Таза ауада демалу миды жаңа энергиялармен қуаттайды. Еске сақтау қабілетін арттырады.
- Бір мезетте бірнеше жұмыс атқармау қажет. Ол миға қатты әсер етеді. Адамның зейін қою қабілетін төмендетеді. Сондай-ақ, күйзеліске ұшыратуы да мүмкін.
- Белгілі бір хоббимен айналысу қажет. Хобби күнделікті проблемалар мен күйзелістерден адамның көңілін аулайды.
- Массажға бару керек. Массаждың ми мен денеге пайдасы зор. Массаж мидың дұрыс жұмыс істеуіне септігін тигізеді.
