Есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады? (ВИДЕО)

Егер адам миымен көбірек жұмыс істейтін болса, есте сақтау қабілеті 70-80 пайызға жақсарады.

Ұмытшақтыққа бой алдырмаудың бірінші жолы – дұрыс ұйқы. Сондай-ақ, күйзеліске қарсы тұру да ми қызметінің жұмысын жақсартады.

Есте сақтау қабілетін жақсарту үшін балдыркөк, мейіз, бадам, түйе жаңғағын жиі тұтыныңыз.

Мамандардың айтуынша, салауатты өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтану да есте сақтауды жақсартады.

Ұмытшақтыққа ұрынбаудың өзге де жолдарын «Таңшолпаннан» біле аласыздар.